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金熙澤[紀實]凝固世間的生命百態

榆树外围预约 • 2025-05-16 02:39:06 • 金熙澤 • 阅读 2

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新闻不重要，看图才是正事19日，首屆中國健美協會體育模特大賽全國總決賽在廣東珠海揭幕。中國健美協會主席張海峰在開幕式上表示，體育模特運動追求健康形體美和優雅儀態美，身體力行詮釋運動之美。中國健美協會秘書長古橋表示，要把體育模特的優勢與時尚模特的優勢相結合，用專業的健身健美訓練方法，融合國際化的模特展示力，讓我們的選手成為健康時尚的引導者，使更多人擁有健康的體魄，時尚的風采。中國健美協會副秘書長劉蔚、中國健美協會體育模特委員會主任鄭德斌和珠海市體育模特協會會長吳江也參加了開幕式。來源：新華?中國健身圈居然還有這麽漂亮的妹妹，看完她還看什麽歐美女神！

新闻不重要，看图才是正事哈嘍大家好我是你們的囚妹兒之前囚妹兒在網上看過一個段子覺得還挺有意思的說受男生喜歡的女生和受女生喜歡的女生有什麽不同？受男生喜歡的女生總結起來就兩個特征要麽可愛要麽性感而女生呢更偏愛於那種辨識度高、氣質清冷的女生如果是拿囚妹兒自己來說的話我覺得還挺準的因為我就本身對那種“範兒很正”的女生很有好感就比如說今天我們要介紹的這位姑娘就厲害了她不但有著所有女生都夢寐以求的精致麵龐同時還有著令所有男生魂牽夢縈的完美身材她就是現在模特圈炙手可熱的“小花?---張寒希在她的身上有一種奇妙的冰與火的矛盾她笑起來的時候就是清純迷人的女神校花而當她一旦轉換出另一幅姿態卻又像一條風情萬種的美女蛇讓人甘願沉淪她身上有一種迷人卻疏遠的氣質雖然除了模特之外她也是一名網紅健身博主但你看到她時卻很難將她和別的網紅混為一談因為她實在太酷太特別太有辨識度了而且一般我們對於模特的印象就是又瘦又高身材比較偏平而張寒希的身材卻令人意外恰到好處的訓練痕跡緊致的肌肉，清晰的線條完美的身材比例真的是男生看了臉紅心跳女生看了羨慕嫉妒呀看完她的身材我終於明白緊身褲就和比基尼一樣大多數人穿著都隻能自曝短板將你的身材缺陷展露無遺但反之對於身材好的人來說她原來是這麽美妙的存在這蜜桃臀也太好看了吧很多粉絲留言求蜜桃臀的訓練方法張寒希也大方的分享出自己的“小竅門”“久坐真的是臀部的勁敵長時間坐立臀部功能會慢慢減弱之後腿部會代償時間長就會粗腿所以想練好看的臀部沒事就要記得練它呀”因為她本身就是個沒有身材管理意識的人上學時期的她身材應該屬於中等偏?的那一類和同學們站在一起總是顯得略有些魁梧隻是那時的她年齡還小對於身材也沒有什麽想法所以一直也沒想過要改變上大學後看到這位的漂亮妹子們身邊總是不乏追求者而自己卻因相貌平平身材普通走到哪兒都是小透明般的存在於是就在那時她痛下決心一定要減肥那既然要改變第一步肯定是要先確定審美找到適合自己的體型是增肌走健美風格呢還是適當塑塑型有曲線就行了畢竟確定自己的理想身材後才能找到適合自己的訓練方法打造好身材其次我們要根據自己的審美製定健身計劃確定訓練目標“如果脂肪過多練習先全身減脂，做一些全身性的動作”“如果不是上一種那都適用於無?有氧的訓練方法”TIPS：無氧訓?h+有氧訓練45min初學者建議胸、背、腿三大肌群循環半年以上訓練者就可以參考自己的需求去增加訓練肌群然後下一步就是調整心態和飲食結構減脂時期怎麽吃？一天三餐要吃減少油炸和糖分高的食物蔬菜水果不可少蛋白質補充（雞蛋、瘦肉、牛肉、蝦肉、魚肉、雞胸肉）減少碳水化合物的量，多吃粗糧（烹飪方式：水?清炒涼拌）最後也是最重要的一點多鼓勵自己給予自己動力像女生的話可以多買幾套好看有質感的健身服或者把自己喜歡的衣服經常翻出來試穿感受自己的變化男生的話咋可以把自己喜歡的健身大佬設為屏保以此激勵自己“圖片裏記錄了我這一年的健身變化。”“從132斤到101斤從腰圍70cm+變成58cm從學生到模特工作從哈爾濱到杭州”健身帶給她的不單是一份工作一副好身材更是脫胎換骨的自信不得不說你努力的樣子真美這樣的姑娘誰能不喜歡呢

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